jak napisał

Co do treningu to jak Iverson napisał również FBW. Zaś odnośnie odżywiania to diety na białku nie zbudujesz. Daj białka 2g/kg a resztę kcal z tłuszczy/cukrów

Oj nie wiedziałam, że można Cię tak urazić. Ależ oczywiście, że wiem jak wygląda taki typ sylwetki, nie miałam żadnych zarzutów co do celu założenia tematu na tym forum :-] Ja jak skonczylam 7 lat zaczęłam trenować judo, aż do lat 16 ponieważ uległam ciężkiej kontuzji, na siłowni też ćwicze parę lat, zaczęłam w wieku 14 lat dla Twojej [...]

A może byś coś więcej o sobie napisał Co do tego planu to tu nie ma planu tylko rozłożenie grup, możesz tak jak napisałeś albo tak jak mogson napisał. Wklej cały plan z ćwiczeniami, seriami, powtórzeniami to wtedy można oceniać

Carwin nie trenuje u Jacksona jak ktoś napisał tylko u Trevora Wittmana.

[...] nie chciało za bardzo walczyć i na prawdę był tym wszystkim już zmęczony Przerabialiśmy to w temacie o walce więc już o tym nie dyskutuję . A wygrana Weidmana w każdym razie jak najbardziej zasłużona. Poza tym nie mówię że tak jest na pewno, bo Silva często odwalał takie coś tylko "kto wie". Bo tym razem to aż dziwne było nawet jak na niego co on [...]

[...] niestety mizerne - bardzo dobrze że Masz zapał do treningów i (Mam nadzieję) regularnie i rzetelnie je wykonujesz, ale przy takim stażu nie da się osiągnąć wyników takich jak byś sobie wymarzył. Trening połączony z odpowiednią dietą i suplementacją dadzą wymierne rezultaty ale to wymaga niestety czasu i cierpliwości z Twojej strony. Pracuj [...]

Hej, tak jak Michał napisał - szukam rozwiązania. Niestety kosztem snu, ale nie można mieć wszystkiego :) Dzisiaj tak samo - klatka+barki o 5 rano :) Na płaskiej czuć już było mocno niewyspanie, bo akurat wpadły jedynie 4h snu. Z założenia 160x5 wyszło 160x3 z możliwościa na 4, ale zahaczyłem o stojak.. Reszta obciążenia została z zeszłego tyg [...]

[...] lekka poprawa a potem duze pogorszenie ..... pozatym jesli twoja mama jest taka madra i mowi ze pryszcze same znikna to niech pop*****la po miesce z morda cala w syfach jak jakis priszczpong ....... chyba poto jest to forum zeby kazdy napisal cos madrego na temat skutecznych lekow walczenia z pryszczami ...... jak ja mam 17 lat to bede [...]

jak juz ktos napisal"afrodyta adonis" dobra na wszystko ja stosuje 4 razy dziennie i jestem tak spalony jak bym regularnie na solarium chodzil !!! ponoc dobre so rowniez otreby pszenne, owsiane!!

ehh ja juz zadnych antybiotykow nie biore... powod ... przezarlo mi to juz flaki :> kiedys ktos napisal zeby brac cynk w tabletkach i smarowac twarz siarka....... jakis miesiac stosuje ..... 3xdziennie cynk 3xtabletki drozdzowe + na noc smaruje cala twarz emulsja przeciwtradzikowa(siarka) "ACNE-SULF" i jak narazie nie narzekam jest [...]

[...] ALE TO MALO KOSZTUJE. ROACCUTANE TO JEDYNY LEK POWODUJACY 100% ZNIKNIECIE NA ZAWSZE SYFÓW GDYZ ZMNIEJSZA OBJĘTOŚĆ PORÓW SKÓRNYCH, I USOWA JAKIES MALE GOWNA (niepamietam jak sie nazywaja) W PORACH ODPOWIEDZIALNE ZA TO ZE WYTWARZA SIE ZA DUZO LOJU SKÓRNEGo. NIE CZEKAJ AZ SAMO WSZYSTKO PRZEJDZIE BO POTEM BEDZIESZ WYGLĄDAŁ JAK JA CzyLI CAŁY W [...]

[...] !@!#!@ to jego fragment ale znalazlem tez takie cos na necie: "GRONKOWIEC i My" Gronkowiec złocisty (staphylococcus aureus) to bardzo zabawny syf. Żółte kulki jakby syfy ropne, często spotykane na twarzach. Każdy myśli sobie, że to zwykły pryszcz, ale jeżeli na jego czubku jest biała, lub żółta kulka (z ropą w środku, którą można [...]

[...] nie wiem co mam zrobic, ostatnio wyskoczylo mi wiecej pryszczy wiec doszedlem do wniosku ze powinienem zaczac ostro z nimi walczyc. Kiedys bylem u dermatologa i przypisal mi jakies dwa lekii na rano i na wieczor, davercin i jeszcze jakis nie pamietam nazwy. Zuzylem cala buteleczke i tubke i nic nie pomoglo zupelnie. Wydaje mi sie ze najwazniejsze [...]

[...] co bylo mozliwe na pryszcze poza roaccutanem i jego odpowiednikami i bylo bez zmian, doslownie fatalnie krosty i plamy na calej twarzy.Zaczolem odkladac kase na roaccutan a jak ktos mi mowil ze wie co mi pomoze to stawalem sie agresywny bo slyszalem to juz z milion razy przez te 6 lat.Nie pamietam juz jak to sie stalo ale zastosowalem masc o [...]

[...] w przysiadzie. W RDL na jednej nodze podejrzewam, że przez pierwsze dwie serie kulała technika, bo czułam tylko mięśnie pleców te same, które cierpią na wznosach...później jakoś już lepiej było..Nadal ciężko z równowagą, ale spróbuję jeszcze zwiększyć kg. W końcu ze sztangą biorę dużo więcej. Oczywiście na koniec zrobiłam dodatkową serię na [...]

[...] fot. K. Kwasek (wisla.krakow.pl) Rzecznik Europejskiej Unii Piłkarskiej (UEFA) William Gaillard zapowiedział, że organizacja bliżej przyjrzy się oskarżeniom o rasizm jakie po meczu Pucharu UEFA stawia zawodnikom Wisły Kraków napastnik Blackburn Rovers Bennedict McCarthy. Goście wygrali w czwartek w Krakowie 2:1. "Problemem jest [...]

[...] Na pewno będę się starał zacząćagresywnie. Zobaczymy, czy Marek bedzie szedł na wymianę w stójce, czy będzie chciał przenieść walkę do parteru. www.xcage.pl: To może jakieś przewidywania co do końca walki ? Mateusz Jankowski: Na pewno chciałbym wygrać przez KO. To byłby najlepszy scenariusz(śmiech). www.xcage.pl: Dzięki i powodzenia w [...]

[...] to sie nie sciaga, tylko oglada - musisz miec zainstalowany plugin flasha (jesli nie masz, przegladarka powinna to proponowac). w zasadzie da sie sciagnac i zapisac jako plik flv (specjalny player jest do tego potrzebny), ale jak juz sciagac to lepiej to, co podal ThemBones (czyli megaupload). a na megaupload nie dopchasz sie do slotow [...]

Nie przeglądałem ostatnio kilku stron (Mecze + znajomi = dobra zabawa ) sami wiecie jak to jest a czytałem teraz ciekawy artykuł. Zespół McLaren - Mercedes został wykluczony z mistrzostw świata Formuły 1 w 2007 i 2008 roku. Taki wyrok zapadł na paryskim posiedzeniu Światowej Rady Międzynarodowej Federacji Samochodowej. Przed dyskwalifikacją [...]

Savickas jak podnosił 500 kg też nie wyglądał na swój max. Masti i Ojan znają nasze możliwości więc ciężko byłoby tu oszukiwać. Liczy się zabawa i zdrowa rywalizacja. Niech zwycięży najlepszy! masti napisał, że każdy etap liczy się osobno. Czyli zaniżanie pierwszego etapu nic nie daje :-)